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TENSIÓN NERVIOSA

Hoy en día es muy habitual, debido al ritmo de vida que la sociedad nos impone, padecer tensión nerviosa. Las causas que la originan son múltiples y las personas que la padecen llegan a tener serios trastornos de todo tipo, desde musculares hasta importantes disfunciones de los órganos.

El mejor sistema para no padecerla es tomarnos las cosas con calma y procurar que la tensión que nos produce el trabajo, las preocupaciones por la familia, etc., no nos afecte del tal modo que pueda convertirse en un grave problema.

Otra parte importante es la prevención y en ello el SHIATSU tiene mucho que decir, el tratamiento de SHIATSU consigue equilibrar el sistema nervioso autónomo así las funciones de los órganos se benefician de este equilibrio.

Como todo el mundo no puede acudir con periodicidad a la consulta de un terapeuta de SHIATSU vamos a proponer a continuación un pequeño autotratamiento de SHIATSU.

El siguiente tratamiento es para aquellas personas que padecen de tensión nerviosa y quieren tratarla de una forma natural.

El primer punto que trabajaremos se sitúa en la región cervical anterior, es decir, en la parte delantera del cuello justo al lado de la traquea.

Para trabajar este punto pondremos nuestra mano izquierda alrededor del cuello de forma que nuestro dedo pulgar pueda presionar el punto situado al lado de la nuez en un canal formado por la tráquea y un músculo muy grueso , el esternocleidomastoideo( notaremos unas pulsaciones).

Con el dedo pulgar presionaremos hacia dentro del cuello evitando presionar hacía la traquea pues nos produciría sensación de ahogo. Presionaremos durante 3 segundos y soltaremos lentamente, se debe repetir 5 veces. Observaremos como se calma nuestra respiración y nos sentimos mejor.

Por las noches para quitarnos la tensión acumulada durante el día presionaremos un punto situado en la boca del estómago (epigastrio), se encuentra entre el esternón y el ombligo a seis dedos de este último. Presionaremos con los dedos índice y medio de las dos manos a la vez que expulsamos aire lentamente siguiendo un ritmo cómodo y natural. Al tomar aire dejamos de presionar progresivamente y repetimos 10 veces.

LEONARDO PANZARDO